適合孕媽咪十月的食譜

孕十月準媽媽食譜參考：

耱米百合粥

【原料】百合100克，糯米100克，紅糖50克。

【制作】將百合、糯米先浸泡兩小時，洗凈。

將泡好的百合、糯米入開水鍋內熬煮成粥，再加適量紅糖入鍋，攪勻煮開即可。

【特點】清香可口。

【功效】清心安神。

涼拌苦瓜

【原料】鮮苦瓜100克，鹽、香油各適量。

【制作】將鮮苦瓜去皮和子，洗凈，再用涼開水沖洗一下，切成薄片，用鹽、香油調拌。

【特點】味苦清淡。

【功效】清熱解毒，止渴除煩，可預防妊娠期糖尿病。