孕早期吃這些

懷孕后，每位女性都要注意合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面我們來(lái)看看準(zhǔn)媽媽吃什么好！

蘿卜燉羊肉

【原料】

羊肉500g，蘿卜300g，生姜少許；香菜、食鹽、胡椒、醋各適量。

【做法】

1.將羊肉洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的小塊；香菜洗凈，切段。

2.將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量的水，置武火燒開(kāi)后，改用文火煎熬1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。

3.放入香菜、胡椒。

【特點(diǎn)】

適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。

南瓜蒸肉

【原料】

老南瓜（帶蒂）1個(gè)，帶皮豬肉500g，醬油50g，醬豆腐湯15g，紅糖、江米酒各15g，凈蔥、花椒各10g，凈姜5g，黏米100g，湯25g。

【做法】

1.將帶蒂南瓜從蒂的周?chē)鷦澣胨姆叫蔚犊p，取把作蓋，挖凈瓤；豬肉刮洗干凈，切成0.3厘米厚、5厘米長(zhǎng)的片；將黏米、花椒混合，入鍋炒黃，磨成粗粉；蔥、姜切末。

2.豬肉片用蔥、姜、醬豆腐湯、醬油、紅糖、江米酒和湯拌勻，加入米粉再拌勻，裝入南瓜內(nèi)，蓋上蓋，放在盤(pán)內(nèi)，上籠蒸爛取出即成。

【特點(diǎn)】

南瓜味道鮮美，即可促進(jìn)食欲，又可健脾胃。

碧海珊瑚

【原料】

洋粉5g，什錦水果（菠蘿、荔枝、橘子、櫻桃等）適量，白糖100g，清水200g。

【做法】

1.洋粉洗凈，放入砂鍋內(nèi)，倒入清水，將其煮溶后過(guò)篩，加入白糖再煮溶，盛入盆內(nèi)。

2.什錦水果切成小丁，放入洋粉溶液內(nèi)攪勻，分別盛入10個(gè)玻璃杯內(nèi)，冷卻凝固后取出即成。

【特點(diǎn)】

可補(bǔ)充多種維生素，適合于有孕吐反應(yīng)的孕婦。