“百歲而動作不衰者”，以其德全不危也

在調攝情志，倡導養(yǎng)生中，如何養(yǎng)性是古代養(yǎng)生家非常重視的一個問題。養(yǎng)性，又稱養(yǎng)德，系專指道德修養(yǎng)的意思。這一點在悶熱的夏季，同樣十分重要。

孔子強調：“修身以道，修道以仁”、“大德必得其壽”，說明只有具備高尚道德修養(yǎng)的人，才能獲得長壽。孟子發(fā)展了孔子的學說，對修身養(yǎng)性的具體內容做了補充和發(fā)揮。他提倡“不動心”“寡欲”“收心”，以達到養(yǎng)“浩然之氣”的目的。

孫思邈在《千金要方·養(yǎng)性序》中指出：“養(yǎng)性者，所以習以成性，性自為善……性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養(yǎng)生之大經也?！彼J為，如果不能活到百歲的人，主要是不注重道德修養(yǎng)，“所習不純正”所致、美國哈佛大學曾做過有趣的實驗：

讓學生們看一部反映婦女幫助病人、窮人的影片，看后立即收集學生的唾液進行分析，發(fā)現八種免疫球蛋白有所增加’抗呼吸道感染的免疫力提高?，F代生理學研究證實，當人在充滿信心和樂觀時，大腦產生的大量內啡呔，使人輕松愉快，且促進血液循環(huán)，增進食欲，降低疲勞；內分泌系統(tǒng)活躍，分泌有益健康的酶、激素和神經遞質等，使人達到最佳狀態(tài)，促進健康。

那么，注重養(yǎng)性，為什么會使人健康長壽呢？《黃帝內經》中解釋說：一個人不謀私利，不患得患失，始終保持樂觀的態(tài)度，機體內的生理活動就能始終按規(guī)律進行如此則形體健壯，精神飽滿，形與神俱，便能盡終其天年。養(yǎng)性，養(yǎng)德能養(yǎng)神，從而維護元氣，使人長壽。因而，孔子的“仁者壽”是有很深醫(yī)理在內的。心理學家研究表明，道德品質低劣的人名利熏心，遇事斤斤計較，總想算計別人，又怕別人報復，終日不得安寧，處在一種緊張、憤怒和沮喪的情緒之中。這種不良情緒，使機體內各系統(tǒng)功能失調，免疫力下降，容易患各種疾病。

至于如何養(yǎng)性，概括起來有這樣八個字：即性善，仁禮，知足，忍讓?！娥B(yǎng)老奉親書》中說：“百戰(zhàn)百勝不如一忍，萬言萬當不如一默。”也有養(yǎng)生家說道：神強者長生，氣強者易滅。謙和辭讓，敬人持己，免除憂患，不使形神受傷，可以延年。