首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意??傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 你可能要祛濕了

    春季皮癢,濕邪作怪。祛濕止癢,可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓,少食生冷,烹調多用蔥姜蒜。[詳情]

    2016/3/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天別被過敏追著跑

    風吹枝搖百花笑,只為春來到。如今,正是享受美好春光的好時候,可對一群有著過敏體質的“敏感人”來說,春天帶來的不是身心舒暢[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季“補陽”,內外兼修

    春季,天氣乍暖還寒,不少人覺得疲乏無力,老是打不起精神。與此同時,春季陰霾潮濕的天氣也令人覺得郁結難解……原來這都是陽氣不足所致!“陽氣不足 ...[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 兩個穴位大藥,讓肝從此不血虛

    健康的身體是每個人永遠追求的目標,但現(xiàn)實生活中往往因某些原因,導致很多人無法實現(xiàn)這個夢想,其中最大的敵人便是肝血虛。[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天生機煥發(fā),五臟六腑養(yǎng)肝為先

    肝在中醫(yī)五行當中屬木,它的功能就像樹木生長時的情形,春天草木萌發(fā),煥發(fā)生機,正是肝氣最足、肝火最旺的時候。這時候人最容易生氣發(fā)火。如果再不注 ...[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 肝者,將軍之官,謀慮出焉

    《素問?靈蘭秘典論》阱道:“肝者,將軍之官,謀慮出焉?!闭f得直白些,肝臟相當于一個國家的將軍,將軍是主管軍隊,是力量的象征。[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春來遍是桃花水,春分養(yǎng)生調陰陽

    每年的3月21日左右就是二十四節(jié)氣中的春分。春分日是春季九十天的中分點,這一天南北半球晝夜相等。春分一到,雨水明顯增多,全國平均地溫已穩(wěn)達0 ...[詳情]

    2016/2/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 神州大地待驚雷,驚蟄養(yǎng)生依體質

    驚蟄,一年中的第三個節(jié)氣,在每年的3月6日左右?!跋U”是藏的意思,此時天氣回暖,春雷開始震響,驚蟄的意思就是,春雷響起,蟄伏的動物感受到了春 ...[詳情]

    2016/2/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 早春防病,應多吃蔥、蒜、韭菜

    冬春之交,天氣變暖,萬物復蘇,各種細菌和病毒也開始“蠢蠢欲動”,這也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)。一年之計在于春,我們應該在春天打下一年健康的基礎。[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天煲湯首選祛濕健脾湯料

    “老廣”都愛煲湯,基本上都是黨參、玉竹、薏米、淮山、西洋參、陳皮……這些藥食同源的中草藥。[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春后藥膳宜升補 中醫(yī)三款藥膳補肝腎 益精血

    立春之后,萬物萌發(fā),萬象更新,給人生機勃勃的景象,而此時人體也應隨著季節(jié)的變化而改變,從冬日的蟄藏狀態(tài),根據(jù)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,而 ...[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 什么是“春汛”和“夏汛”?

    我國的春汛一般出現(xiàn)在每年的二月底到三月初,只限于高緯度地區(qū)的河流,典型的河流有我國的松花江、嫩江、黃河等,主要由天氣變暖、冰雪融化導致。[詳情]

    2016/2/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨時節(jié)物候與農事宜忌

    俗話說:“雨生百谷。”雨量充足而及時,谷類作物就能夠茁壯生長。而谷雨節(jié)氣就有這樣的含義。[詳情]

    2016/1/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨時節(jié)防病宜忌

    谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升,易引發(fā)人體內蓄積的內熱而生肝火,繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨時節(jié)起居宜忌

    谷雨時節(jié)宜陶冶情操,忌動肝火。在情志、運動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、散步等都能陶冶性情, ...[詳情]

    2016/1/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)